Ini Dia Resep Omelet Bayam
Resep Omelet Bayam

Keliling-dunia.com, Sarapan adalah aktivitas makan yang wajib dilakukan, agar aktivitas sehari-hari yang kita jalani menjadi lancar dan tidak terganggu karena perut kosong. Salah satu menu sarapan praktis yang wajib dicoba untuk sarapan adalah omelete bayam, menu masakan yang terbuat dari telur dan bayam ini sangat lezat di santap di pagi hari. Untuk itu kita akan memberikan informasi dan resep omelet bayam tersebut.

Resep Omelet Bayam.
Resep Omelet Bayam.

Di dalam menu masakan omelet bayam ini, terdapat berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, hal tersebut dikarenakan bahan dasar dari masakan ini adalah telur dan bayam.

Telur mengandung banyak protein yang dibutuhkan oleh tubuh, selain itu telur sangat praktis dan lezat. Banyak kandungan manfaat yang ada di dalam telur ini, berikut ini adalah manfaat dari telur tersebut:

  • Telur kaya akan protein dan asam amino yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
  • Telur juga sangat bagus untuk kesehatan mata, karena telur mengandung Zeaxanthin serta Lutein yang merupakan anti oksidan yang sangat baik untuk mata.
  • Mengandung beberapa jenis vitamin B dan asam folat.
  • Kaya akan kandungan nutrisi seperti zat besi, vitamin E, vitamin K, kalsium, seng dan mineral.
  • Tidak membuat kolestrl meningkat.
  • Telur dapat meningkatkan level HDL.
  • Telur dapat membantu proses penurunan berat badan.
  • Telur sangat bagus untuk kesehatan tulang, rambut dan kuku.
  • Telur sangat bagus untuk pembentukan otot.
  • Telur dapat menambah sistem kekebalan tubuh.

Baragam manfaat dari telur tersebut akan kita masak dengan sayuran bayam, bayam juga memiliki beragam manfaat yang dibutuhkan oleh tibuh. Berikut ini adalah manfaat dari bayam:

  • Bayam kaya akan kandungan vitamin dan nutrisi seperti vitamin K1, vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan asam folat.
  • Bayam dapat mencegah kanker, karena bayam mengandung klorofil yang mampu menghambat zat kanker.
  • Bayam dapat mencegah asma.
  • Bayam bermanfaat untuk mengendalikan diabetes.
  • Bayam dapat membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat.
  • Bayam dapat membantu kesehatan tulang.
  • Bayam juga dapat menyehatkan mata kita.
  • Bayam dapat melancarkan pencernaan.
  • Bayam dapat membantu mengontrol tekanan darah rendah.

Nah itulah manfaat dari bayam, jika di masak dengan telur tentunya manfaat bagi tubuh akan sangat banyak. Untuk itu mari kita langsung saja memasak omelet bayam dengan resep omelet bayam yang akan kita berikan dibawah ini.

Resep Omelet Bayam.
Resep Omelet Bayam.

Bahan-bahan Omelet Bayam:

  • Telur ayam 2 butir
  • Bayam 1 ikat
  • Keju parmesan parut 1 sendok makan
  • Minyak sayur ½ sendok makan
  • Bawang bubuk 1.2 sendok teh
  • Garam dan merica secukupnya.

Cara Membuat Omelet Bayam:

  1. Pertama tama siapkan wadah kemudian pecahkan telur, kemudian kocok telur bersama garam, merica dan keju parmesan.
  2. Langkan selanjutnya tambahkan bayam dan bubuk bawang kemudian kocok hingga merata.
  3. Panaskan wajan dengan api sedang, kemudian masukan minyak sayur.
  4. Jika minyak sudah panas masukan adonan telur yang sudah kita buat sebelumnya.
  5. Masak telur selama 2 atau 3 menit, kemudian balikan telur.
  6. Tingkat kematangan dapat di atur sesuai dengan selera.
  7. Setelah itu sajikan.

Nah mudah bukan membuat sarapan dengan resep omelet bayam di atas? Jadi sarapan kamu sangat praktis dan lezat, namun tetap memenuhi kandungan gizi yang seimbang. Jika omelet bayam di atas tidak cukup mengenyangkan perut kamu, kamu dapat menyantap nya dengan nasi hangat atau menjadikan omelet bayam tersebut jadi isian sandwich.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here