Hindari Diet Ekstrim yang Berbahaya bagi Kesehatanmu

0
13
Diet Ekstrim
Hindari Diet Ekstrim yang Berbahaya bagi Kesehatanmu

keliling-dunia.com, Memiliki tubuh idel adalah idaman semua orang, namun jangan sampai melakukan diet ekstrim. Melakukan diet tersebut dapat menimbulkan masalah-masalah kesehatan.  kesalahan dalam memilih diet dapat berdampak buruk pada kesehatan. Hal tersebut bisa memengaruhi fisik maupun mental Anda. Ada beberapa metode diet ekstrim dan berbahaya yang sebaiknya dihindari.

Berikut diet ektrim yang harus dihindari dari daftar dietmu :

1. Diet Kapas

Diet kapas menjadi salah satu diet yang berbahaya. Diet ini menganjurkan untuk mencelupkan kapas ke dalam jus atau smoothie lalu memakannya. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang.. Akan tetapi, diet ini berbahaya bagi kesehatanmu. Tak hanya mengandung bahan kimia seperti pemutih, bola kapas juga berisiko menyumbat saluran pencernaan.

2. Diet Makanan Bayi

Diet makanan bayi dilakukan dengan mengonsumsi 14 toples makanan bayi dan diikuti dengan satu kali makan biasa per hari. Makanan bayi memiliki kandungan kalori yang sangat rendah sehingga mudah untuk membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, diet ini tak memiliki cukup serat yang penting bagi sistem pencernaan orang dewasa agar tetap berfungsi. Ditambah lagi, orang dewasa juga membutuhkan makanan padat yang kaya nutrisi untuk kesehatan pencernaan maupun sistem kekebalan tubuhnya. Hal ini bisa menyebabkan Anda kekurangan nutrisi dan meningkatkan risiko binge eating.

3. Diet Sup Kol

Meski terdengar menyehatkan, namun diet sup kol juga terbilang ekstrim. Sebab, Anda hanya bisa mengonsumsi sup kol yang dikombinasikan dengan makanan yang sangat terbatas. Meski mungkin dapat membantu menurunkan berat badan, namun Anda kehilangan nutrisi lain seperti lemak sehat dan karbohidrat. Hal ini bisa berpengaruh pada metabolisme tubuh dan kemungkinan berat badan akan kembali dengan cepat saat Anda menghentikan diet.

4. Diet Serba Cair

Diet serba cair yaitu mengonsumsi berbagai cairan seperti air putih, sirup maple, jus lemon, teh herbal, dan lainnya sebanyak 6-12 gelas selama 10 hari. Diet yang dilakukan oleh penyanyi internasional Beyonce ini diklaim dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Namun ada yang harus diwaspadai, diet ini dapat membuatmu kekurangan nutrisi. Selama beberapa hari melakukan diet serba cair akan membuatmu menjadi lapar, lemas, dan mudah kesal. Itu karena diet ini sangatlah rendah kalori sehingga sel-sel tubuh tak mendapat cukup energi yang bisa berbahaya bagi kesehatan.

5. Diet Putri Tidur

Adapun jenis diet lainnya yaitu diet putri tidur, ketika tidur maka kamu akan berhenti makan. Hal itulah yang menjadi fokus dari metode diet putri tidur. Penurunan berat badan ini mengklaim bahwa lebih banyak tidur membuat seseorang jarang makan dan meningkatkan metabolisme yang mendorong pembakaran kalori. Bahkan dibutuhkan obat tidur agar bisa tertidur berjam-jam di siang hari. Ini bukan hanya membuat Anda kekurangan nutrisi, namun penggunaan obat tidur bisa memberi efek buruk pada tubuh.

Itulah beberapa diet ekstrim yang dianggap mengganggu kesehatanmu. Akan lebih baik, jika ingin melakukan diet maka pilihlah diet yang aman dan diperbolehkan oleh dokter gizi. Jangan sampai capaianmu untuk menurunkan berat badan berhasil namun kesehatan juga ikut menurun. Anda dapat berkonsultasi pada dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu diet yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here